레시피1 [다이어트식단] 건강한 다이어트 식단 레시피 공개! (아침, 점심, 저녁) 목차아침: 아보카도 토스트와 스크램블드 에그점심: 그릴드 치킨 샐러드저녁: 구운 연어와 채소 구이 1. 아침: 아보카도 토스트와 스크램블드 에그재료:통밀 빵 1~2장아보카도 1/2개달걀 2개방울토마토 4~5개 (선택 사항)올리브 오일 1작은술소금과 후추 약간레몬즙 약간 (선택 사항)조리 시간: 약 10~15분요리 순서:토스트 준비하기통밀 빵을 토스터나 팬에서 노릇하게 구워줍니다. 이때 식빵이 완전히 마르지 않도록 주의합니다.아보카도 준비아보카도 1/2개의 과육을 꺼내 작은 그릇에 담아 포크로 으깹니다. 소금과 후추로 간을 맞추고, 상큼함을 원한다면 레몬즙을 약간 첨가합니다.스크램블드 에그 만들기달걀 2개를 풀어 소금과 후추로 간을 맞춥니다. 팬에 올리브 오일 1작은술을 두르고, 중약불에서 달걀을 천천히 .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 LIST
